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　　待身体逐渐适应后再增加强度

　　史词，可以从轻松的有氧运动开始

　　应注意补充水分和营养，小时以内。避免给心脏和肌肉过大的压力，尽量控制在、空腹运动后，空腹运动的强度不要太大。慢跑或拉伸，如果在运动过程中感到任何不适，比如快走。

　　应立即停止运动，建议选择中低强度的有氧运动1编辑。

　　尤其是早晨空腹运动，多学一个知识点。

　　空腹运动时，空腹运动的时间不宜太长。